za duzo

no skoro twierdzisz, ze robisz po swojemu to nie mam co za duzo pisac

W przypadku treningu fbw jest za dużo tych ćwiczeń i właśnie dlatego zajmuje Ci za dużo czasu trening. Lepiej byłoby zrobić trening fbw na dwa zestawy po jednym ćwiczeniu na partię.

Heh :P w sumie lepiej zjeść za dużo niż za mało :P chociaż to za dużo to nie mogą być chipsy czy czekolada tylko w miare zdrowe jedzonko :) A Gainer to uzupełnienie diety więc musisz go doliczyć do diety :P Te kalorie / białko i węgle :)

2x mass + 2x epi by bylo najlepiej. cykl na 7tyg rozlozyc gdzies bo mdrol + 2 epi to za duzo metylu. m1 + 2 epi tez za duzo metylu. pct daje rade. przy takim cyklu mysle ze by podolal. chyba ze poczujesz ostry blok to daj z 10 clomidu tez .1tab dziennie Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-11-12 18:26:51

Wg bardzo slaby artykul i sporo nieprawdziwych informacji, ktore moga wprowadzic w blad... kilka rzeczy o kreatynie ktore kazdy kto przymieza sie do brania jej powinien wiedziec: -kupuj tylko 100% monohydrat kreatyny CreaPURE .(patent światowy SKW-Niemcy) NIE NIE NIE I JESZCZE RAZ NIE! POPATRZ CHOCIAZBY NA KRETKE VITALMAXA, KTORA ZBIERA BARDZO [...]

Jak na moje oko to za mało tłuszczu,chcesz więcej kalorii...tran,oliwka z oliwek etc.1gr tłuszczu to 9kcal...No i jeszcze jednak uwaga 250g piersi i torebka ryżu(150g),a po co Ci tyle tego???To gdzieś 64 g białka,a i tak przyswoisz góra 40,marnotrastwo białka i pieniędzy,pojedziesz z taką dietą cały miesiąc,stać Cię?Torebka ryżu to jakieś 119g [...]

za duzo dyskutujesz wyobraz se podnosisz kg - tu nie ma jak sie wybronic dyskusjami a plan - 5 dni w tyg to minimum w takim ukladzie i nie podpba mi sie jak je dzielisz, zostaw to mi

[...] to bedzie po 2,5) -UGINANIE NADGARSTKOW PODCHWYTEM KONCOWKI 3x7p Nie zrobilem dzis tego. Od dwuch dni troche bola mnie nadgarstki i nawet nie wiem od czego. Mozliwe ze za duzo ostatnio przy kompie siedze i to od tego - bylem 2 tyg chory i nie bylo co robic :):) - uginanie ramion siedząc na ławie skośnej 70 stopni - 4s x 8powt Zrobilem na 7 [...]

[...] zalozmy 4-5 serii. --- to normalne ze liczba serii ma sie zgadzac, Wodyn chyba by mnie zabij jak bym cos tu zaczal kombinowac Pewnie bede zanizal ta 1 serie w dol. Tylko ciagle nie wiem jak z dodawaniem kg na kolejnych treningach tej samej partii. Za duzo wole nie kombinowac samemu bo juz dosc razy dostalem z***e przy wszystkich od WODYNA

[...] r Trening 4 1. high pull 7p-20 kg 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3-40 3x7 - 42,5 (ostatnio 3x7 - 40 kg) Troche bolał mnie po tym lewy bark - a raczej lewa łopatka. Ciekawe czy to miesnie wkonsu konkretnie popracowaly czy moze troche za duzo kg jak dla mnie ?? 2. podciaganie na drazku podchwytem 4+4 5x5 3. rotacja ramienia 4x8 - 5kg

Mi sie wydaje ze moze za duzo rozciagania albo zbyt duzy zakres ruchy w cwiczeniach na silowni?

Myslalem czy nie robic tego oryginalnego treningu z http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html ale 3 krotko zakresowe plus do kazdego lekkie pelnozakresowe to chyba dla mnie za duzo _______________________________ Hmm to moze sam sobie sprobuje te 8 treningow rozpisac na 4 a Ty tylko powiesz czy moze byc??

No mialem to wlasnie zaznaczyc ze cykl to za duzo powiedziane . Sluchaj teraz pilem zawsze po treningu 25 g wpc + pol szklanki wody i pol mleka. Jak to ze soba polaczyc???

Hmm no zobaczymy, teraz pije łowickie i jego bez mleka nie dalem rady przelknac. Mam jeszcze 2 x 750g bialka z sfd, zobaczymy czy pojdzie z sama woda:) Dzieki. edit. nie bedzie to dla mnie za duzo 40g ? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-12-23 16:14:04

Witam ponownie. Właśnie minęło 4 tygodnie bez treningu, chyba trochę za dużo.. Końca remontu niestety nie widać ale najcięższe prace juz wykonane także spróbuje wrócić to ćwiczenia. Póki nie skończę remontu i nie wprowadzę się do nowego mieszkania trening na 80 %. _________________________________________________________________ 17.05.10r Trening [...]

[...] do sniadania jakies 50 g mieszanki z orzechow wloskich, ziemnych, migdalow? O3 jest chyba w lnianym!! 2. nie wiem od czego ale jest podwyzszony. 3.Nie bedzie to dla mnie za duzo bialka? 40 g codziennie z rana i 40 po trenie? Ja cwicze tylko 3 x w tyg. Nie zakwasi mnie taka ilosc bialka?? 3. czemu nie dawac olejow przed trenem? obiad jest z [...]

Najnowszy pomysł na miche . Dzien treningowy 1. 9:00 sniadanie - gotowane na wodzie platki owsiane badz kasza jaglana - dodać do kaszy jablko i rodzynki 2. 12:00 II sniadanie - gotowane 2 jajka, chleb żytni bialy lub brązowy (2-3 kromki), ogórek\pekinska\pomidor (czasami jajecznica lub ew cos z ostatniego posilku) - 30 g różnego rodzaju orzechów [...]

FitMax: Cześć Tomek T.J.: Witam FitMax: Gratulujemy pięknej walki i z tego miejsca chcielibyśmy zapytać o samopoczucie. T.J.: Dziękuję bardzo samopoczucie jest rewelacyjne. Udało mi się wygrać w dobrym stylu z ciężkim przeciwnikiem, więc jestem bardzo szczęśliwy FitMax: Jakie miałeś samopoczucie przed wyjściem na ring wiedząc ze przeciwnik jest [...]

Właśnie o to chodzi żeby tych skutków ubocznych od leków uniknąć. A jak mam wydać kasę, poświęcić czas i faszerować się lekami od dermatologa, który jest dupa a nie lekarz i nawet się nie zapyta o dietę albo powie (nie jedz słodyczy, nabiału i cytrusów) to dziękuję za takiego lekarza. Sam wolę pokombinować i posprawdzać na sobie, a jak nie wyjdzie [...]

Tak, warzyw nie uwzględniłem, ale będę je wcinał:) O tłuszczach jeszcze trochę poczytam je jakoś pododaje. Dzięki wielkie za pomoc:) Sog leci A jeszcze takie pytanko mam. Czy nie ma za dużo jajek? Czytałem kiedyś artykuł o jajkach i pisało w nim, że nie powinno się za dużo ich jeść. A u mnie w przeciągu 2 dni jest ich 5. Zmieniony przez - [...]